top of page

Obalamy 5 MITÓW na temat Jogi


Czy jest coś, co powstrzymuje Cię od jogowania?

Ja śmiem twierdzić, że jesteś gotowa/y, aby rozwinąć matę tu i teraz!


Wokół roi się od nieprawdziwych przekonań, które mogą Cię skutecznie do uprawiania jogi zniechęcić. Byłoby szkoda nie dać jodze szansy, bo to piękna forma aktywności, która może bardzo szybko przerodzić się w Twoją pasję lub styl życia.


Dzisiaj obalamy kilka popularnych jogowych mitów, z którymi sama stykam się będąc w jogowym świecie, lub w które kiedyś sama wierzyłam.



MIT 1.

"MOJE CIAŁO NIE PODOŁA, BO NIE JEST GIĘTKIE I WYSPORTOWANE"


To najczęściej powtarzany mit, więc zaczynam od niego i dużo mam o nim do powiedzenia.

Bo prawda jest taka, że joga pozwoli Ci zyskać siłę i przestrzeń w ciele niezależnie od tego, jak bardzo jesteś silna/y, wysportowana/y lub elastyczna/y.

Jeśli czujesz, że brak Ci elastyczności lub coś ciału dolega, to tym bardziej spróbuj jogi, pamiętając o tym, aby dopasować praktykę do swoich możliwości NA DZIŚ. To jest piękne w jodze, że możemy pojawić się na macie dokładnie tacy, jacy jesteśmy.


Twoje subiektywne odczucie, że "nie nadajesz"się do jogi może wynikać ze współczesnej kultury, która wokół jogi istnieje i która może rzeczywiście czasem onieśmielać. Może zdarzyło Ci się poczuć na zajęciach jogi nieswojo, bo uważałaś/eś że Twój poziom jest niewystarczający, wszyscy inni na sali wydają się być bardziej "fancy" niż Ty. Może oglądasz szalone jogowe pozycje na instagramie i to pozostawia Cię w poczuciu frustracji i niezadowolenia z samego siebie i ze swojego ciała. Rezygnujesz więc z jogi, bo wydaje się po prostu nie dla Ciebie.

Pamiętaj jednak, żeby nie popaść w tę pułapkę. Joga to nie tylko stawania na rękach i zakładanie stopy za głowę. Ona przynosi znacznie więcej niż zdolność do zrobienia szpagatu albo pięknego mostka. Joga jest dla każdego! Asany, czyli fizyczny aspekt jogi to zaledwie mała część całej filozofii lub stylu życia, którym Joga może się stać, ucząc Cię po drodze wiele o sobie samym.


Jeśli rzeczywiście Twoje ciało nie jest z jakiegoś powodu w najlepszej formie lub w ciele jest jakiś uraz, to też udaj się na jogę. Praca na macie z kontuzjami też jest możliwa. Skonsultuj się ze specjalistą, który pomaga Ci wrócić do zdrowia, a przed zajęciami poinformuj nauczyciela jogi o stanie swojego ciała. On pomoże Ci dostosować Twoją praktykę pokazując Ci, jak używać pomocy do jogi, bloków, pasków i poduszek- nie bój się z nich korzystać. To pozwoli Ci stopniowo i bezpiecznie pogłębiać praktykę. Czujnie słuchaj sygnałów, które ciało Ci wysyła. Pamiętaj, że to Twój największy nauczyciel i przewodnik.


Więc pamiętaj, joga nie jest wyłącznie dla akrobatów, dla kobiet, dla młodych, dla silnych… joga jest naprawdę dla każdego, dla każdego typu ciała, w każdym wieku. Im mniej elastyczności dziś w Twoim ciele, im więcej sztywności i blokad odczuwasz, tym bardziej jej potrzebujesz. Kluczem jest, by praktykę dostosować do siebie i uczynić ją Twoją własną.

Nie chodzi o to, by “wygrać” na zajęciach z sąsiadem na macie obok. Chodzi o to, by joga posłużyła właśnie Tobie, w Twojej indywidualnej podróży.

Wszyscy jesteśmy energią, wszyscy jesteśmy jednością, tyle że w różnych ciałach i z różnymi historiami. Przychodząc więc do jogowej shali nie oceniaj siebie, ani innych, staraj się znaleźć empatię i życzliwość wobec siebie i każdego obok, nie porównuj się do nikogo, przynieś do swojego świata pozytywną i dobra energię.


MIT 2.

"JOGA JEST NUDNA I MAŁO DYNAMICZNA"

Pamiętam, że dawno temu, zanim sama zaczęłam praktykę jogi, miałam takie właśnie przekonanie. Lubiłam biegać, spocić się podczas sportu i wydawało mi się, że joga, jako fizyczna aktywność, nie może tego mojemu ciału dostarczyć, a o innych jej dobrociach wtedy po prostu nie wiedziałam. Więc spychałam myśl o jodze na bok.

Tymczasem wachlarz odmian Jogi jest naprawdę bardzo szeroki: od pasywnej jogi YIN i jogi restoratywnej po ashtangę lub moją ukochaną mandalę vinyasę, na której wylejesz litry potu.

Warto więc o tym pamiętać i wypróbować różne zajęcia, a potem dobierać je w życiu do naszych potrzeb, które nieustannie się zmieniają.

Pamiętaj też, że często czujemy opór wobec tego, co najbardziej nam potrzebne. Więc jeśli przeraża Cię myśl o trwaniu w pozycji przez 3 minuty, może spróbuj właśnie pasywnej jogi YIN i zobacz co się wydarzy.


MIT 3.

"MUSZĘ MIEĆ DO JOGI ODPOWIEDNIE OKOLICZNOŚCI"


Czasem wydaje się nam, że okoliczności naszemu jogowaniu nie sprzyjają, bo jesteśmy zbyt zajęci, bo nie mamy odpowiedniego miejsca w domu, bo wolelibyśmy jogować na retreacie na Bali, a nie w zimnym studiu jogi w okolicy.. No i wiadomo, że fajnie jest cieszyć się jogą w pięknym miejscu, za oknem słyszeć odgłosy dżungli i jednocześnie podziwiać piękny widok.

Prawda jest jednak taka, że możesz uprawiać jogę tu, gdzie właśnie teraz stoisz lub siedzisz, a to już poprzez zamknięcie oczu, spowolnienie biegu i połączenie się ze sobą. Możesz rozwinąć matę w najbardziej przypadkowym miejscu, nawet w biurze (ja często to robiłam mieszkając i pracując jeszcze w Paryżu 🤫) i wykonać swoją praktykę akceptując siebie i to, co Cię otacza dokładnie takie, jakie jest. Pamiętaj, że okoliczności mogą być same w sobie ważną częścią Twojej praktyki jogi - uczyć Cię akceptacji, odpuszczania kontroli i oczekiwań. To małe lekcje i wyzwania, które mogą pokazać nam prawdziwą jakość jogi.

A jeśli uważasz, że brakuje Ci na jogę czasu.. to tym bardziej czerwone światło dla Ciebie, aby zwolnić tempo i obdarzyć siebie troską.

Jogę możesz uprawiać zawsze i wszędzie, jeśli tylko chcesz.


MIT 4.

"JOGA TO RELIGIA"

To często powtarzany mit, który zasługuje na oddzielny wpis. Zatem dzisiaj po krótce..

Joga co prawda ewoluowała w kontekście duchowych tradycji Indii, ale religią nie jest. Joga to filozofia i narzędzie na drodze do samopoznania i zrozumienia relacji ciało-umysł. Joga zachęca nas do doświadczania siebie i świata. To mnie samą w jodze bardzo urzekło. W miejsce dogmatów i zasad, uczy nas by wejść w siebie głęboko, bo wszelkie wskazówki znajdują się właśnie tam.

Joga uczy dobra, pomaga nam znaleźć spokój i wyciszyć umysł, uczy akceptacji, otwartości umysłu i tolerancji. Szerzy ideę obdarzania siebie i świata dobrocią i miłością poprzez zrozumienie siebie. Właśnie dlatego uważam, że Joga może być pięknym wsparciem dla każdej religii.

Powtarzam też często, że Joga to wolność, więc jeśli coś sprawia, że czujesz się na zajęciach niekomfortowo z uwagi na Twoje przekonania religijne, to pomiń ten element i dopasuj praktykę do siebie.


MIT 5.

"JOGA TO MODA I WYMYSŁ NOWOCZESNYCH CZASÓW"


Joga to starożytna filozofia praktykowana w Indiach i Azji od dawien dawna. W ostatnich dekadach stała się popularna też na zachodzie. Jest to piękne - bo ta filozofia jest nam wszystkim w naszym szybkim świecie bardzo potrzebna. Jednak wraz z jej rozwojem wiele z jej przekazu zostało utracone albo zniekształcone. Joga na instagramie często ten mit potwierdza, skupiając się na fizycznym aspekcie praktyki, ładnych i firmowych ubraniach, pięknych sceneriach no i, rzecz jasna, “idealnych” (wedle dzisiejszego świata) umięśnionych ciałach.


W tym wszystkim często zapomina się, po co w ogóle uprawiamy jogę i jaki jest jej prawdziwy cel.

Ten cel to samorozwój, to szukanie spokoju i równowagi w życiu, a smukłe ciało może, ale nie musi, przyjść wraz z resztą jako skutek uboczny fizycznej praktyki asan (jogowych pozycji) na macie.


W naszym świecie kusi, aby nabywać, konsumować i posiadać najładniejsze i najnowsze produkty, ale w rzeczywistości to, co masz na sobie, lub jak wygląda Twoja mata do jogi zupełnie nie ma znaczenia! Ma Ci być wygodnie i komfortowo. Jeśli masz możliwość i ochotę na modne legginsy - go for it! Możesz też wyszperać w szafie dziurawy dres - why not? Chcę zwrócić Twoja uwagę na to, że cokolwiek wybierzesz, to ciesz się tym, ale pamiętaj, że nie jest to kwintesencją praktyki.



ZATEM.. Pamiętaj, że każdy moment jest dobry, żeby zacząć dbać o swoje zdrowie, ciało i duszę, zwłaszcza ten, kiedy Ci się nie chce, kiedyś jesteś super zajęty/a, kiedy umysł stawia opór.

Joga pomoże Ci wtedy znaleźć balans i zmierzyć się z aktualnymi wyzwaniami z większą świadomością siebie, zaufaniem i spokojem.

Nie bój się zadawać pytań, odkrywać swoją własną praktykę dostosowaną tylko i wyłącznie do Twoich potrzeb, obalaj mity i szukaj swoich własnych odpowiedzi.


33 wyświetlenia0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comentarios


bottom of page